ОНЛАЙН ҮЗГӘРЕРГӘ ВАКЫТ ҖИТТЕ!

Һәр елны язын һәм көзен, гадәттә, «SOTKA: 100 көнлек воркаут» түләүсез белем бирү-күнегү программасын башлап җибәрү башлана. Соңгы берничә елда бу программада дөньяның 72 илендә 1418 шәһәреннән 0,5 миллионнан артык кеше катнашкан. Әмма, массакүләм стартлар күбрәк булмаячак. Һәр катнашучының «сотка» башлану шәхси, кушымта йөкләп алган вакытта яки программаның интернет-сайтында язылганда.
Яңа коронавирус йогышы (COVID-19) белән бәйле рәвештә гражданнарның үз-үзләрен изоляцияләү, урам тренировка мәйданчыкларын ябу кертелде. РФ Сәламәтлек саклау министрлыгы профилактика чараларының берсе буларак, сәламәт яшәү рәвеше алып барырга һәм физик культура белән шөгыльләнергә киңәш итә. Сәламәт яшәү рәвеше организмның инфекциягә каршы торучанлыгын арттыра. 
Программа нәкъ 100 көнгә исәпләнгән, алар дәвамында сез көн саен кечкенә генә файдалы мәгълүмат блогын (видео + текст) алачаксыз һәм база күнегүләре комплексларын башкарачаксыз. Программаның үзенчәлеге булып, җенесенә, яшенә, физик әзерлек дәрәҗәсенә карамастан, һәр кеше аның белән шөгыльләнә ала. 2019 елда программаны оештыручылар безнең SOTKA (100 көнлек воркаут) белем бирү программасы кушымтасының инглиз телендәге версиясен башлап җибәрделәр. Шулай итеп, хәзер Россия AppStore дан тыш, ул 30 башка ил (АКШ, Канада, Бөекбритания, Австралия, Германия, Франция, Италия һәм Испания) кибетләрендә дә кереп була. АКШ, Кытай һәм Австралиядән дә катнашучылар бар инде. Берничә тапкыр ул Россия AppStore көн кушымтасына әверелде.
Программаның рәсми сайты – http://workout.su/100IN