Скандинавская ходьба для пожилых людей
Современные пенсионеры все чаще являются людьми, ведущими активный образ жизни. Они стараются по максимуму путешествовать, ходить в театры и на выставки. Занятия спортом также входят в круг интересов людей почтенного возраста. Небольшие физические нагрузки помогают оставаться в тонусе и чувствовать вкус к жизни. Один из лучших видов физической активности для пенсионеров - скандинавская ходьба. Это посильный каждому человеку вид спорта, которым можно заниматься в любом месте.
В ГБУ КЦСОН «Островок надежды» в Верхнеуслонском муниципальном районе подопечные отделения надомного социального обслуживания ежедневно совершают прогулки на свежем воздухе с помощью специальных палок, в этом им помогают социальные работники.
Занятия скандинавской ходьбой для пожилых улучшают координацию движений, которая с возрастом в отсутствие достаточной физической активности неизбежно ухудшается. Поскольку занятия проходят на улице, в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье. Тренировки еще и способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний.
Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками для пожилых — хороший способ укрепить иммунитет.